体を開かせないバッティングフォームを身につける！！

「体を開くな」

野球をしていると一度は指導者

から言われたことがあるはずです。

今回はこの

なぜ「体を開かない」方が良いのか

開かないよにするにはどうすれば良いか

について記事を書こうと思います。

そもそも、体が開くということは

どういうことなのか？

これは、

「ボールが来るよりも早くに

体が開いてしまう」状態のこと

を指しています。

つまり、

体が開くことが

悪いんじゃなくてその

開くタイミングに問題が

あるんです！！

次に

なぜ体が開くのか？

根本的な原因として、

振り遅れたくないという

気持ちが強すぎて、十分に

トップを作れずにスイング

をしてしまう場合などがあります。

この状態のまま放置してしまうと

• 変化球対応ができない
• 外角の球に出が届かない
• 強い打球が打てない

と言ったような結果に終わってしまいます。

しかし、

これからお伝えする練習法を

取り入れて実践することで

• 変化球でも体が粘ってくれる
• 外角の球を逆方向に打てる
• 逆方向に強い打球が打てる

といったようなことができるようになります。

体を開かせなくする練習法とは！？

それは

「片足スイング」です！！！

詳しいやり方について説明します

1.  キャッチャー側の

　足のみでスイング 

2.  ピッチャー側の

　足のみでスイング

この練習のポイントは

• 片足で立ちしっかりと

　　　バランスをとる

• 状態が倒れないように

　　　片足でしっかりスイング

• フニッシュでも片足のまま

　　　体が倒れないように

この3点を意識し、

この二つのスイングメニューを

片足20回ずつしてください。

バッティングの動作では

軸足に体重を乗せ、その後、

前足へと体重移動します。

このときに、

軸足を必要以上に

回転させてしまうことで

肩の開きが早くなるケースが

起こってしまいます。

この練習で、

• 前の足で軸を作り、

　受け止める。

• 肩が開かない状態で

　スイングをする

これらの感覚を

身につけてください！

素振りでも、開きをおさえる

感覚が身につきますが

慣れてきたら

実際に打った時と

スイングが変わる！

なんていうケースもあるので

実際にボールを一度

打ってみてください！